Prospějte svému zdraví se správnými plody

Existuje mnoho různých plodů, které vám slíbí zpevnění zdraví. Jen málokteré plody jsou však oblíbené, co se týče posílení zdraví, jako právě Goji. Kustovnice čínská, jak se tyto plody česky nazývají, jsou oblíbené po celém světě. Pěstují se na úpatí Himalájí, kde se jim převelice daří. Své kouzlo ukážou zejména v případě, kdy je člověk bude konzumovat pravidelně, a to v určitém množství. Obecně se doporučuje množství patnácti gramů na den, což je opravdu malé množství. I takové menší množství však dodá tělu nejenom energii, ale také potřebné látky. Tyto látky, mezi nimi jsou zastoupeny i důležité antioxidanty, pomohou tělu vypořádat se s volnými radikály, které pro tělo nejsou nic příznivého. Kromě toho lze očekávat i vysoký obsah vitaminu C, který i přes poměrně vysokou hodnotu nedokáže vyplnit denní dávku lidské potřeby tohoto vitaminu.

snídaňové menu

Jak a kdy tuto plodinu zařadit do jídelníčku?

  • Snídaně = pakliže máte rádi ovesné či jakékoliv jiné kaše, pak věřte, že právě do těchto pokrmů můžete plody Goji použít, přičemž si budete užívat jejich skvělé chuti
  • Saláty = i zde najde kustovnice své využití, navíc můžete očekávat, že díky své specifické chuti obzvláštní nepříliš atraktivní zeleninové saláty
  • Exotické pokrmy = pokud máte rádi různé asijské pokrmy, pak si můžete být jisti, že právě do těch se dají plody kustovnice využít stejně tak dobře, jako do předchozích dvou zmíněných pokrmů

Goji na stole

Abyste využili veškerých výhod tohoto zajímavého doplňku stravy, je třeba nakupovat na vhodném místě. Velký pozor si dejte na velká balení Goji 1kg, která mohou být riziková na vznik plísní či jiných nežádoucích látek. Pokud totiž sušené plody vystavíte vzduchu, měli byste je také spotřebovat tak rychle, jak to bude jenom možné. Jenom tak si můžete být jisti, že vám plody vydrží, a hlavně že vám dopřejí to, co od nich očekáváte.